po prostu

[...] 4. Jedzenie wielu posiłków może lekko wpłynąć na metabolizm, ale bez większego znaczenia. Niektórzy stosują diety, gdzie całe jedzenie wpychają w 3h i wszystko ładnie idzie. Po prostu zmieść się w bilansie, ilościami posiłków sobie nie zawracaj głowy 5. Oliwe najlepiej extra virgin, w biedrze widziałem ostatnio dosyc tanio :))

ziomlogos, po prostu nie wydalałem czasowo i kondycyjnie. Ogromna zadyszka, nawet przy 3 minutowych przerwach. Przysiady, ciągi, wyciskania - nie jestem w stanie wytrzymać takiej intensywności. Jestem bardzo słaby fizycznie.

Po prostu HIIt i zaraz pozniej bieganie ? to będzie w zasadzie Alfa kardio. Jeśli biegasz po południu. To biegaj dalej godzinę (czyli tak jak teraz), ale nie cały czas ze stałym tętnem, tylko niektóre odcinki z trasy biegniesz np. sprintem, znów odcinek truchtem i znów sprintem, itd. Jednak jeśli wykonujesz prawidłowo HIIT, to w treningu [...]

Żadnymi specjalnymi ćwiczeniami na barki/klate/brzuch się teraz nie podniecaj ponieważ jesteś na redukcji i nic nowego nie zbudujesz. Tu po prostu trzeba zrzucić z 10kg smalcu. Później jak wejdziesz na masę to poprawisz górną część tułowia, zmienią się proporcje i wygląd będzie lepszy.

Po prostu jadl bys mniej ww w tym posilku

Nie wiem jak ty, ale ja jestem tutaj po to, zeby sie czegos nauczyc i przy okazji moc czegos nauczyc innych lub im pomoc-jak sobie to nazwiesz. Dlatego nie uwazam,zeby po prostu wymienianie produktow czy odzywek bylo tutaj na miejscu, Jesli chce komus pomoc to najpierw wypytuje o szczegoly. Jesli nie zechce mojej pomocy to w tedy ok. chociaz jesli [...]

lojoj kolega ma 4x cm w lapce i 16 lat? i cisnie wiecej niz 100 ? nie no po prostu chyba jestes cudem natury, bierz sie za zelazo, kolegom ze szkolki powiedz dziekuje i szkole tez , bo widze ze sie marnujesz ! A chca z Ciebie zrobic inteligenta? Stary, nie daj sie , twoje miejsce w ktorym powinienes zyc,mieszkac,spac,zrec,pic,...,itd. - jest [...]

gallimim brak ci podstawowych cech fightera. Nawet jesli atak jest niespodziewany to odruchowo reagujesz na niego. Nie zastanawiasz sie. Po prostu istynktownie dzialasz. gallimim jesli planujesz dalsza kariere na ulicy to radze ci podszkol sie.

[...] Widze, ze masz tendencje do splycania tematow. Zaloz osobny temat, tutaj rozmawiamy o pierwszym strzale. A zycie nie polega na tym aby byc wiecznym s****ys*nem. Po prostu sa w zyciu sytuacje, gdzie nim trzeba byc. Chocby nawet wtedy, gdy dzieje sie krzywda bliskiej ci osobie. Z tonu twoich wypowiedzi mam wrazenie, ze jestes mlody. Nie [...]

Nie z przedszkola nie wiedział po prostu że stejki to podstawa

[...] - szczerze, ile dasz rade, albo 3 duże, albo 4 albo 5 albo 6, skoro sam mówisz że nie zawsze masz czas. To nie jest większy problem, o ile w ogóle to jest problem ;] po prostu niektórzy nie potrafiliby zjeść powiedzmy posiłku który ma 1000+ kcal za jednym zamachem ;]. Białko i tłuszcz zostaw jak jest, błonnika weź dodaj z rana może jakieś [...]

[...] w produkcie. czyli porcja 100g ma 35g bialka, gdzie na rynku masz wpc 70-80 w standardzie producentow odzywek. nie ma podanych szczegolowych skladow, ale pozostaje jeszcze 65% produktu ktora stanowia wszelkiego rodzaju produkty odpadowe jak chocby laktoza bardzo slabo przyswajalna przez wiekszosc osobo doroslych, oraz to, ze to po prostu cukier

[...] w szkole tym bardziej, że jestem w pewnym sensie wybredny jeżeli chodzi o jedzenie... Płatki owsiane musiałbym chyba ogarnąć w innej formie bo zwykłych to za nic nie trawie, nie do przełknięcia jak dla mnie. Wychodzi na to, że po prostu jem za mało i muszę w jakiś sposób uzupełnić luki w diecie. Jeżeli ktoś ma jeszcze jakieś pomysły to pisać

[...] do niektorych rzeczy masz racje np ze ochrona nie moze cie sponiewierac co do zamykania lokalu bo kamery nie dzialaja to bzdura co do straty licencji w jeden dzien prawda po prostu zabieraja i juz co do wykonywania pracy bez licencji no cuz ja roblem 2 lata prawie bez zadnej i jakos dalem rade, dopiero miesiac temu zrobilem i nie jest to 3cia z [...]

Po prostu mistrz GP i mistrz wagi średniej to dwa inne tytuły... Mistrz GP po kilku kolejnych udanych walkach może dostać szansę walki o tytuł mistrza wagi średniej.

Skoro wiedzieli ,że przed walką już coś nie tak to walka powinna po prostu zostać przełożona... Pokazali w takim razie brak profesjonalizmu. Ja od razu miałem uśmiech politowania na twarzy jak usłyszałem ,że walka może być ogłoszona jako no contest. Solis otrzymał cios i po chwili padł... Vitaly nie podstawił mu nogi, nie popchnął go ani nie [...]

[...] swojej ostatniej wypowiedzi, do której się odnosłem) ale sam wolę jednak tego nie stosować więcej ze względu na możliwość zatłuszczenia (w poprzednim cyklu zrobiłem sobie po prostu mały eksperyment) Sądze że z samego początku wyraziłem się dostatecznie jasno Nie rozumiem o co robisz tyle szumu - i po co te dodatkowe komentarze co do carbo i [...]

[...] odczuwałem już bóle mięśni, nie były tak duże jak bym jechał na sucho, moge raczej porównać to do jazdy na bananach i vitalmaxie z vitaminum, jednak średnia spadła przeciętnie o 3Km/h po prostu przy szybszej jeździe puchły giry i wracał ból, dlatego tez wracam do sterej odrzywki mimo iż troche droższej, ale trening jest znacznie przyjemniejszy.

no ja tez cwicze z rekawiczkami, po prostu jestem ciekaw czy inni tez sie napotkali na takie albo inne *****izmy

[...] to dopiero musi kopać Decka+ HP.Ja ci moge powiedzieć HP ,bo sam go biore od wczoraj zrobił na mnie wrażenie, naprawde fajnie poprawia samopoczucie ,przyspiesza metabolizm ,do tego biore Zero-Slim i widać efekty dosłownie z dnia na dzień, teraz mam zamiar dodać Clouta i Valuta i myśle że takie zestawienie po prostu musi dać efekty